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　　如此雙管齊下，相信“1億人假裝健身”這樣的新聞就不會(huì)再出現(xiàn)了。(人民日?qǐng)?bào)海外版 熊建)

　　【1億人在假裝健身?不只是因?yàn)橥祽?】

　　盡管這個(gè)計(jì)算方法存在爭(zhēng)議，但有很多人在“假裝健身”，應(yīng)該是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，否則這個(gè)話題也無(wú)法引起廣大網(wǎng)友的共鳴。筆者自己也曾購(gòu)買過小區(qū)里一家自助式健身房的年卡，但由于懶惰或忙碌的緣故，辦卡之后幾乎沒去健身過。在我的潛意識(shí)里，辦卡或許激發(fā)了健身的儀式感，確認(rèn)了自己的“健身愛好者”身份，但我的實(shí)際行動(dòng)反而遠(yuǎn)離了辦卡的初衷。

　　但是，在看到“假裝健身”這個(gè)概念之前，筆者并沒意識(shí)到自己在健身上浪費(fèi)了金錢。從此事引起的網(wǎng)友共鳴來看，有類似感受者不少。到底是何種因素促使人們“假裝健身”呢?

　　首先，不排除其中有很多跟風(fēng)健身的人。近年來，隨著國(guó)民健康意識(shí)的提升，以及平價(jià)健身設(shè)備和場(chǎng)所的普及，健身成為城市居民尤其是年輕人的新時(shí)尚。其中固然有熱衷并堅(jiān)持健身的人，但也有人只是搶個(gè)時(shí)髦，盲目跟風(fēng)而已。這些人既對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏興趣，也沒有強(qiáng)烈的健身觀念，但囿于周邊環(huán)境的影響，就容易盲從健身風(fēng)潮。他們屬于健身者中意志最薄弱、興趣最冷淡的人，逐漸成為“假裝健身”者也不足為奇。

　　再者，懶惰與忙碌也是“假裝健身”群體增多的重要因素。客觀來說，這類群體還是有一定的健身觀念的，也確實(shí)希望通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體，但繁忙的工作與生活壓力，時(shí)常讓人難以脫身，很多人下班后只想好好休息。當(dāng)然，懶惰情緒也時(shí)常在其中作祟，“夏天怕熱，冬天怕冷”時(shí)常成為偷懶者的借口，但歸根結(jié)底，還是缺乏抵制惰性的決心，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志。

　　其實(shí)，要克服“假裝健身”的問題，還是要從根本上了解健身知識(shí)、尊重健身規(guī)律，并且學(xué)會(huì)量力而行。前者往往與養(yǎng)生觀念、康健理念密切相關(guān)，近年流行的“年輕人用保溫杯泡枸杞茶”之類的話題，也從側(cè)面證明了年輕人愈發(fā)重視身體健康。但是，僅靠一腔熱血是不夠的，要從“假裝健身”的泥潭里跳出來，關(guān)鍵還是量力而行，掌握科學(xué)的健身方法與技巧，知道自己最需要哪些方面的健身，以及如何實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)。比如，有人需要通過健身來減脂，有人要通過健身來塑形，二者的訓(xùn)練方法并不相同。

　　當(dāng)每個(gè)人都找到自己的健身方向后，才能更有針對(duì)性地解決問題。畢竟，現(xiàn)實(shí)的需要與濃郁的興趣，是促使自己養(yǎng)成健身習(xí)慣的最佳因素。從盲目跟風(fēng)而健身，到有針對(duì)性地科學(xué)健身，這個(gè)過程或許是我們健身觀念走向成熟的必由之路。想必，在不久的將來，“假裝健身”將會(huì)成為一個(gè)偽概念，有序而專業(yè)的健身將會(huì)成為多數(shù)人的選擇。(中青評(píng)論 黃帥)

　　【“1億人假裝健身”，間歇式努力該停了】

　　“1億人在假裝健身”其實(shí)就解釋了，購(gòu)買大量運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)設(shè)施、在健身房自拍等等，并不意味著人們真的開始并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了?；蛟S是受了身邊人的帶動(dòng)、網(wǎng)紅美麗身材的激勵(lì)，人們決定運(yùn)動(dòng)，并為此做準(zhǔn)備。但是，很多人只運(yùn)動(dòng)了一兩次，就將運(yùn)動(dòng)設(shè)備束之高閣，重新做回“沙發(fā)土豆”。這實(shí)際上是一種“間歇式努力”。

　　“間歇式努力”是指看到雞血文或雞湯文，就會(huì)偶爾努力一下，以掩蓋自己內(nèi)心不安的生活方式。除了健身以外，人們做出的“間歇式努力”還有很多：看書、考證、學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能等等。“間歇式努力”往往只是3分鐘熱度，它表示人們?cè)懈淖兒团Φ臎Q心，但缺乏堅(jiān)持下去的毅力，所以并不能帶來真正的改變。三分鐘熱度一過，躊躇滿志的人又變成了“混吃等死”的人。

　　與其“間歇式努力”，不如沉下心來，仔細(xì)想想自己的興趣所在，以及未來的人生目標(biāo)。給自己定制相應(yīng)的短期目標(biāo)，方便落實(shí)。做自己真正想做的事，可以用更強(qiáng)大的精神動(dòng)力讓自己堅(jiān)持下去。防止“間歇式努力”，也可以采用打卡的方式，督促自己。但是記得提醒自己，別讓打卡變成單純的自拍，也別把打卡當(dāng)成朋友圈炫耀的資本，而是當(dāng)成督促自己堅(jiān)持的儀式。別去隨波逐流，拒絕盲目吸收“雞湯文”的洗腦，讓“間歇式努力”少一掉，長(zhǎng)期式努力多一點(diǎn)。(紅網(wǎng) 夏子惠)

　　【為“假裝”健身的1億人加油】

　　人們確實(shí)有種種理由與堅(jiān)持鍛煉擦肩而過，比如工作太忙、路程太遠(yuǎn)、天氣不佳、心情不好等等。再說即便窩著不動(dòng)，不代表就沒有其他鍛煉的方法。加班搬磚、留言抬杠、笑出腹肌，聽上去照樣動(dòng)感十足，對(duì)吧?

　　其實(shí)，關(guān)于假裝鍛煉的說法，相信并非真正健身愛好者在炫耀，更多是不經(jīng)常鍛煉的人們?cè)谧猿?。想一想，我們幾乎或多或少都有在健身方面有過類似的沖動(dòng)消費(fèi)。尤其是中年人，不定期涌出換個(gè)活法的壯志時(shí)，每每不謀而合：我要學(xué)門手藝，或者我要鍛煉。

　　換個(gè)角度想，“健身偽裝者”并不該為葉公好龍而受到揶揄，反而應(yīng)給予更多掌聲才對(duì)。近三四年來，雖然國(guó)內(nèi)體育消費(fèi)以平均每年近40%的速度迅猛增長(zhǎng)，但從國(guó)家體育總局的數(shù)據(jù)不難看出，中國(guó)的體育人口依然只占少數(shù)。假裝健身人群，正是優(yōu)質(zhì)的潛力股，他們既有鍛煉的沖動(dòng)，也有這種決心，更有提升體質(zhì)和提高生活品質(zhì)的需求，或許只差一兩位好友的督促陪伴，鼓勵(lì)自己下次繼續(xù)邁開步子。

　　經(jīng)濟(jì)發(fā)展到一定階段，無(wú)論作為一種消費(fèi)，還是一種生活方式，體育運(yùn)動(dòng)都將不可阻擋的普及，甚至可預(yù)料的井噴。將假裝健身的人拉一把，成為真正愛好者;再將不愛運(yùn)動(dòng)的人，引導(dǎo)為有一定鍛煉沖動(dòng)的“健身偽裝者”……無(wú)論發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，還是建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)，都免不了一個(gè)滾雪球的過程。在這個(gè)過程中，假裝健身的人越多，越發(fā)證明中國(guó)的體育事業(yè)是座富礦，前景一片光明。(長(zhǎng)江日?qǐng)?bào) 陳開)

　　你怎么看?

　　來源：人民日?qǐng)?bào)海外版、中青評(píng)論、紅網(wǎng)、長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)(略有刪節(jié))