南海網(wǎng)、南海網(wǎng)客戶端、南國都市報2月18日消息（記者 胡麗齊）2月18日下午，海口召開新冠肺炎疫情防控第十五場新聞發(fā)布會。會上，針對“疫情期間，如何做好個人心理調(diào)適”問題，疾控專家答疑解惑。
海口市疾控中心副主任牛永茂介紹說，新冠肺炎疫情期間，做好個人防護(hù)最為關(guān)鍵。病毒傳播不僅會影響我們的身體健康，也會造成心身壓力，引發(fā)恐懼、焦慮、憤怒、悲傷等不良情緒，甚至導(dǎo)致心理疾病。
牛永茂建議，做好必要的防護(hù)工作，有助于穩(wěn)定情緒，放松身心。同時，覺察、理解并接納情緒，可通過適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，有助于我們提高對疫情的警惕，不用壓抑或者否認(rèn)負(fù)面情緒。“除了正視負(fù)面情緒，也要處理好，客觀審視，減少因謠言帶來的心理負(fù)擔(dān)。”
同時，牛永茂還建議市民群眾要學(xué)會分散注意力，適當(dāng)使用手機(jī)，安排好生活。他認(rèn)為，可以在不外出的情況下，適度做一些與家人互動的娛樂活動等其它事情來分散注意力。“另外，做些適當(dāng)運動能夠幫助你減少精神上的緊張，可以很好地調(diào)整心態(tài)。大家可以做一些室內(nèi)運動，放一些適合室內(nèi)運動的有節(jié)奏感的音樂，做一些適當(dāng)?shù)脑剡\動，比如下蹲、擴(kuò)胸等等。”
會上，牛永茂還強(qiáng)調(diào)，當(dāng)以上方法不奏效時，市民要及時尋求專業(yè)幫助?？梢允褂眯睦頍峋€、網(wǎng)絡(luò)問診進(jìn)行在線咨詢和問診，不僅可以減少民眾往返醫(yī)院的交通和時間成本，方便了來訪者，讓其足不出戶就可以享受優(yōu)質(zhì)便捷的咨詢服務(wù)，更重要的是減少了民眾出行使用公共交通工具和去醫(yī)院就診時的交叉感染風(fēng)險。
“如果心理問題嚴(yán)重持續(xù)且影響到自己的生活，則需要到專業(yè)的精神心理科就診，由?？漆t(yī)生評估并制定治療方案。” 牛永茂建議道。
據(jù)悉，為了減輕廣大群眾在防控新冠肺炎疫情期間的心理壓力，緩解心理緊張、焦慮情緒，?？谑行l(wèi)健委抽調(diào)22名資深、經(jīng)驗豐富的精神病科醫(yī)師、心理咨詢師和心理健康工作者組建了心理援助疏導(dǎo)工作組，并增設(shè)抗擊新冠肺炎疫情心理疏導(dǎo)工作專家組，設(shè)立三條應(yīng)對疫情免費心理援助工作專線，為?？谑惺粋€健康服務(wù)中心湖北籍來瓊留觀人員、醫(yī)護(hù)工作者及其他工作人員提供心理援助服務(wù)，幫助消除不良情緒，樹立戰(zhàn)勝疫情的信心。
新海南手機(jī)客戶端
用微信掃一掃南海網(wǎng)手機(jī)客戶端
用微信掃一掃南海網(wǎng)微信公眾號
用微信掃一掃南海網(wǎng)微博
用微博掃一掃
