海南社會(huì)

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委于12月25日（周三）15:00，在國(guó)家衛(wèi)生健康委2號(hào)樓新聞發(fā)布廳（西城區(qū)北禮士路甲38號(hào)）召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹心理健康和精神衛(wèi)生工作有關(guān)情況，并答記者問(wèn)。

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)胡強(qiáng)強(qiáng)

　　各位媒體朋友，大家下午好。歡迎參加國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)。

　　心理健康和精神衛(wèi)生關(guān)系人民健康幸福和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，也日益受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注和重視。促進(jìn)心理健康，有助于促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定和人際關(guān)系和諧、提升公眾的幸福感。

　　近年來(lái)，國(guó)家衛(wèi)生健康委不斷健全心理健康服務(wù)體系，持續(xù)推進(jìn)心理健康促進(jìn)行動(dòng)，強(qiáng)化醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)心理健康服務(wù)能力，提高診療規(guī)范化水平，加大科普宣教工作力度，提升公眾心理健康素養(yǎng)。

　　近日，我們?cè)O(shè)置了全國(guó)統(tǒng)一的心理援助熱線電話號(hào)碼12356，向群眾提供更加優(yōu)質(zhì)便捷的心理健康教育、心理咨詢、心理疏導(dǎo)、心理危機(jī)干預(yù)等心理健康服務(wù)。

　　今天的發(fā)布會(huì)我們將聚焦心理健康和精神衛(wèi)生工作的有關(guān)情況。

　　出席本次發(fā)布會(huì)的嘉賓有：

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)政司副司長(zhǎng)邢若齊女士；

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師鄭毅先生；

　　上海市精神衛(wèi)生中心黨委書記謝斌先生；

　　北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心主任黃薛冰女士。

　　請(qǐng)他們共同回答大家關(guān)心的問(wèn)題。

　　下面進(jìn)入今天的提問(wèn)環(huán)節(jié)，提問(wèn)前請(qǐng)先通報(bào)所在的新聞機(jī)構(gòu)。請(qǐng)舉手提問(wèn)。

　　鳳凰衛(wèi)視記者

　　對(duì)于心理問(wèn)題，現(xiàn)在社會(huì)上的關(guān)注度是越來(lái)越高。請(qǐng)問(wèn)國(guó)家衛(wèi)生健康委是采取了哪些措施來(lái)提升心理健康的服務(wù)水平，保障大眾的心理健康？謝謝。

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)政司副司長(zhǎng)邢若齊

　　當(dāng)前，隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)、社會(huì)快速發(fā)展，工業(yè)化、城市化、人口老齡化進(jìn)程加快，人們生活節(jié)奏也越來(lái)越快，確實(shí)容易導(dǎo)致公眾心理壓力增加，心理問(wèn)題也會(huì)增多。

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委采取了一系列措施來(lái)促進(jìn)公眾心理健康。一是健全心理健康服務(wù)體系。早在2016年，我委就聯(lián)合22個(gè)部門印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見(jiàn)》，對(duì)發(fā)展心理健康服務(wù)、建立健全心理健康服務(wù)體系、加強(qiáng)人才隊(duì)伍建設(shè)等作出了系統(tǒng)部署。從2018年起，我委等10部門聯(lián)合開(kāi)展全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作，在試點(diǎn)地區(qū)探索建立多部門齊抓共管、各行業(yè)共同發(fā)力、全社會(huì)共同參與的社會(huì)心理服務(wù)模式和工作機(jī)制。二是提升心理健康服務(wù)能力。加強(qiáng)精神?？漆t(yī)院、綜合醫(yī)院精神心理科建設(shè)，持續(xù)推進(jìn)精神科醫(yī)師轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)，強(qiáng)化醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)心理健康服務(wù)能力。三是開(kāi)展專項(xiàng)行動(dòng)重點(diǎn)推進(jìn)。2019年，國(guó)家衛(wèi)生健康委印發(fā)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》，“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”作為15個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)之一，專門對(duì)心理健康工作作出部署，并指導(dǎo)地方持續(xù)推進(jìn)。四是加大科普宣教工作力度。我委組建國(guó)家級(jí)健康科普專家?guī)欤{心理健康和精神衛(wèi)生領(lǐng)域?qū)＜?，通過(guò)多種形式廣泛開(kāi)展宣傳科普，提高公眾心理健康素養(yǎng)。每年世界精神衛(wèi)生日，分別以面向公眾、兒童青少年等不同主題開(kāi)展宣傳活動(dòng)，進(jìn)一步營(yíng)造了良好的社會(huì)氛圍。謝謝提問(wèn)。

　　新華社記者

　　請(qǐng)問(wèn)如果我們普通人感覺(jué)到自己有心理問(wèn)題，有哪些方式可以來(lái)幫助緩解？專家會(huì)建議我們?nèi)ツ睦锴笾?？謝謝。

　　上海市精神衛(wèi)生中心黨委書記謝斌

　　我們其實(shí)每個(gè)人一生當(dāng)中可能某一個(gè)階段都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的心理健康方面的問(wèn)題，所以當(dāng)我們感覺(jué)到心理有問(wèn)題的時(shí)候，可以采取這樣一些方法。一是自我心理調(diào)適。我們既不要沉溺在這種心理的不適當(dāng)中，同時(shí)也不要過(guò)分地強(qiáng)求自己一定要立刻就去把這個(gè)擺脫掉，去改變它。要先接納這種狀態(tài)，跟這種狀態(tài)和平共處，同時(shí)去尋找可能出現(xiàn)這種心理問(wèn)題的原因，比如說(shuō)一些消極想法，根據(jù)客觀的現(xiàn)實(shí)來(lái)調(diào)整心態(tài)，不要去鉆“牛角尖”，很多人喜歡在這些問(wèn)題上鉆“牛角尖”，比如我們可以更合理地設(shè)定自己的目標(biāo)，同時(shí)采取一些基本的減壓方法。我們可以學(xué)習(xí)深呼吸的訓(xùn)練，包括冥想、正念、瑜伽、太極等等，這些都是比較好的減壓方法。同時(shí)，做好時(shí)間管理，張弛有道，很多壓力來(lái)自對(duì)時(shí)間沒(méi)有做到很好的分配和管理。同時(shí)保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度。二是積極尋求別人的幫助，人際支持。比如跟家人、朋友、同學(xué)、同事保持聯(lián)系、保持溝通，選擇合適的傾訴對(duì)象，有效地去傾訴，尋求幫助，積極參加社會(huì)活動(dòng)，獲得情感支持以及其他實(shí)際性的幫助。三是保持健康的生活方式。比如規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，尤其像跑步、快走、游泳、打球、騎自行車，現(xiàn)在很多年輕人喜歡這樣一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心理健康幫助是非常大的。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣以及健康的飲食習(xí)慣，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，比如有的人喜歡聽(tīng)音樂(lè)、畫畫、寫作、寫日記等等。健康的生活方式不僅有助于我們身體的健康，還可以顯著改善心理健康。但是這里需要提醒的是，有一些大家認(rèn)為所謂有效的減壓方式其實(shí)是不健康的，甚至?xí)怯泻Φ模热缯f(shuō)酗酒、過(guò)度購(gòu)物、暴飲暴食、沉迷網(wǎng)絡(luò)、沉迷游戲等等，這些可能會(huì)帶來(lái)更多的身心健康和生活適應(yīng)方面的問(wèn)題，不但不能夠消除問(wèn)題，可能會(huì)帶來(lái)更多的問(wèn)題，陷入惡性循環(huán)。

　　另外一個(gè)方面，如果我們的心理問(wèn)題持續(xù)一段時(shí)間，通過(guò)自我調(diào)適等方法，還不能擺脫、不能改善的時(shí)候，我們不要忘了到醫(yī)療機(jī)構(gòu)、心理咨詢機(jī)構(gòu)、社會(huì)工作室或撥打各地的心理熱線等途徑進(jìn)行咨詢和評(píng)估，通過(guò)專業(yè)的幫助來(lái)緩解壓力、改善心理健康。有些人覺(jué)得尋求心理健康方面的幫助好像是有點(diǎn)丟臉的事情，或者會(huì)影響到自己的前途，專業(yè)機(jī)構(gòu)肯定會(huì)保護(hù)個(gè)人隱私的，同時(shí)我們國(guó)家相關(guān)的法律法規(guī)對(duì)隱私保護(hù)也有嚴(yán)格規(guī)定，專業(yè)機(jī)構(gòu)也要去遵守。心理疾病跟軀體疾病是一樣的，剛才講了我們每個(gè)人一生當(dāng)中都有可能會(huì)遇到，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)軀體疾病，就如何坦然面對(duì)心理疾病，它們是健康的一體兩翼。如果全社會(huì)都能做到這樣來(lái)坦然面對(duì)的話，大家的顧慮可能也會(huì)越來(lái)越少。謝謝。

　　香港經(jīng)濟(jì)導(dǎo)報(bào)記者

　　現(xiàn)在社會(huì)上都非常關(guān)注兒童青少年的心理健康，請(qǐng)問(wèn)我們?cè)撊绾侮P(guān)注孩子的心理發(fā)展，如何科學(xué)引導(dǎo)？謝謝。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師鄭毅

　　謝謝！你提了一個(gè)很好的問(wèn)題，現(xiàn)在社會(huì)上對(duì)兒童青少年心理健康問(wèn)題確實(shí)非常關(guān)注，兒童青少年的心理健康確實(shí)也牽動(dòng)著每個(gè)家庭的心，我覺(jué)得這也是個(gè)非常重大的問(wèn)題。

　　兒童青少年處在心理健康的快速發(fā)展期，生理因素、社會(huì)因素、環(huán)境因素各方面都會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)展帶來(lái)影響，我們也常說(shuō)是關(guān)鍵敏感期，也是機(jī)遇期，這段時(shí)間調(diào)整得好，對(duì)兒童青少年健康發(fā)展有益。兒童青少年心理發(fā)展的影響因素概括起來(lái)分內(nèi)因和外因，內(nèi)部因素主要是遺傳因素，但是很多心理健康問(wèn)題受環(huán)境因素等多方面影響，如社會(huì)認(rèn)知等。隨著孩子的發(fā)展，他的社會(huì)認(rèn)知方面也會(huì)發(fā)生變化，比如到青春期，孩子的認(rèn)知可能變得容易偏激，容易情緒化，做事情、看問(wèn)題容易絕對(duì)化，這都是心理認(rèn)知方面發(fā)展的過(guò)程，這時(shí)候如果我們不理解孩子，我們就會(huì)采取錯(cuò)誤的干預(yù)方法，導(dǎo)致他的情緒沒(méi)有合理出口，可能出現(xiàn)很強(qiáng)的心理反應(yīng)。

　　外部因素主要是來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等方面。家庭因素，家庭教養(yǎng)方式如家長(zhǎng)放縱、忽視、溺愛(ài)等都不利于孩子的心理發(fā)展，也都是容易產(chǎn)生心理問(wèn)題的。學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力也是一方面，如果我們過(guò)分強(qiáng)調(diào)以分?jǐn)?shù)定勝負(fù)，這樣會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)極端的心理反應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。同時(shí)，也要注意培養(yǎng)孩子在學(xué)校中的人際交往能力，因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)校不單純學(xué)習(xí)知識(shí)，同時(shí)也是社會(huì)化過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中如果出現(xiàn)問(wèn)題，可能導(dǎo)致整個(gè)心理發(fā)展過(guò)程出現(xiàn)偏差。另外，社會(huì)環(huán)境，比如網(wǎng)絡(luò)也可能對(duì)孩子產(chǎn)生影響，孩子是身心發(fā)展還不成熟的個(gè)體，對(duì)外部網(wǎng)絡(luò)信息和網(wǎng)絡(luò)游戲的調(diào)節(jié)和抵御能力比較弱，有時(shí)候容易沉迷網(wǎng)絡(luò)，有時(shí)候網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的一些不良信息也可能對(duì)孩子產(chǎn)生影響。這些都是影響孩子心理健康發(fā)展的因素。

　　我們作為家長(zhǎng)，要理性看待孩子的差異，不能以一個(gè)指標(biāo)來(lái)判斷孩子的好壞，這些差異是孩子心理發(fā)展和成長(zhǎng)過(guò)程中形成的，要尊重每個(gè)孩子自身發(fā)展的節(jié)奏和特點(diǎn)。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多參與社會(huì)活動(dòng)，多參與學(xué)?；顒?dòng)。另外，家庭因素對(duì)孩子影響也很大，一個(gè)良好的家庭氛圍對(duì)孩子的心理健康非常重要。所以，我們要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)理解和尊重孩子情緒的家庭氛圍，家長(zhǎng)要了解孩子的發(fā)展，理解孩子的情緒變化，科學(xué)引導(dǎo)，創(chuàng)造一個(gè)有利于心理健康的環(huán)境，促進(jìn)孩子心理健康發(fā)展。謝謝提問(wèn)。

　　澳門月刊記者

　　很多人平時(shí)可能都遇到過(guò)類似的情況，比如會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫?、生活壓力或者其他原因感覺(jué)自己出現(xiàn)了焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，請(qǐng)問(wèn)這是否屬于心理方面的疾?。咳绻?，我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？謝謝。

　　北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心主任黃薛冰

　　這是一個(gè)特別好的問(wèn)題。確實(shí)，由于外在的壓力、生活環(huán)境變化、社會(huì)節(jié)奏加快，以及個(gè)人感受的不同，出現(xiàn)一些焦慮抑郁的情緒是非常正常的。焦慮抑郁情緒本身是正常的一種心理情緒，我們及時(shí)疏解就可以了。在什么情況下這種焦慮抑郁會(huì)成為病態(tài)的情緒？有兩個(gè)判斷的標(biāo)準(zhǔn)。第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，比如我們出現(xiàn)焦慮了，每天都出現(xiàn)，持續(xù)一個(gè)月以上，這時(shí)候我們就要重視了，這種焦慮、擔(dān)心、緊張有可能就是異常的。假如說(shuō)是抑郁的情緒，比如我們不開(kāi)心，情緒低落，感覺(jué)生活沒(méi)有意思，如果每天出現(xiàn)，持續(xù)兩周以上，我們就要考慮它是不是病態(tài)的抑郁情緒。還有第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，是嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)，也就是說(shuō)這種焦慮抑郁的狀態(tài)是否讓個(gè)體非?？鄲馈⒎浅Ｍ纯啵还庾约焊杏X(jué)痛苦，而且會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)生活，比如學(xué)生沒(méi)辦法上學(xué)了，職場(chǎng)人士沒(méi)辦法去工作了，就說(shuō)明它已經(jīng)達(dá)到一定的嚴(yán)重程度。所以有一個(gè)時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)嚴(yán)重程度的標(biāo)準(zhǔn)，這樣有助于我們自己或者家人去判斷。

　　即使有了疑似病態(tài)的焦慮抑郁情緒大家也不用緊張，現(xiàn)在我們出現(xiàn)一些心理問(wèn)題是很常見(jiàn)的。假如是反應(yīng)性的焦慮抑郁情緒，通常來(lái)說(shuō)我們都可以調(diào)節(jié)，持續(xù)一段時(shí)間就會(huì)消失，假如說(shuō)更加嚴(yán)重一點(diǎn)，我們自己調(diào)節(jié)效果不好，可以和家人、朋友傾訴，尋求支持，通過(guò)我們環(huán)境的、家庭的一些外在支持通常也可以減輕，假如這兩種調(diào)節(jié)的方式都不是特別管用的話，我們還可以去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)的醫(yī)療支持。就目前來(lái)講，大部分精神障礙在系統(tǒng)的治療下，效果都還是不錯(cuò)的，可以達(dá)到痊愈或者大部分好轉(zhuǎn)的狀態(tài)，公眾即使有了這方面的問(wèn)題也不要過(guò)于擔(dān)心，我們要樹(shù)立信心。

　　但是我要提醒大家的一點(diǎn)，雖然精神障礙確實(shí)能夠取得不錯(cuò)的治療效果，但是癥狀好了之后不要隨意停藥或者調(diào)整藥物用量，一定要遵醫(yī)囑使用。

　　央廣網(wǎng)記者

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳著一些關(guān)于精神心理相關(guān)的數(shù)據(jù)，比如說(shuō)心理疾病的發(fā)病人數(shù)、抑郁癥的發(fā)病率等等。我想問(wèn)這些數(shù)據(jù)是否可信？謝謝。

　　上海市精神衛(wèi)生中心黨委書記謝斌

　　網(wǎng)絡(luò)上確實(shí)是流傳著一些所謂的患病率、檢出率等數(shù)據(jù)，比如我也看到說(shuō)“青少年抑郁癥患病率已經(jīng)達(dá)到15%-20%”這樣一些謠言。根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，其實(shí)我國(guó)的青少年抑郁癥患病率只有大概2%左右，隨著信息化的普及，公眾獲取信息數(shù)據(jù)的方式更加多元化，也更加方便快捷，但是這些數(shù)據(jù)的科學(xué)性需要我們?nèi)フ鐒e，我們可以從以下三個(gè)方面來(lái)了解數(shù)據(jù)的真實(shí)性和可靠性。

　　一是了解數(shù)據(jù)的來(lái)源。比如專業(yè)機(jī)構(gòu)牽頭組織開(kāi)展全國(guó)性或地區(qū)性的流行病學(xué)調(diào)查、疾病篩查、疾病登記報(bào)告，這些是嚴(yán)格進(jìn)行代表性抽樣的。而一些在網(wǎng)絡(luò)上自行收集的數(shù)據(jù)，來(lái)源僅僅是對(duì)一些自覺(jué)有癥狀的或者期望尋求幫助的人群，這就帶來(lái)數(shù)據(jù)的偏倚，而且不能代表普通人群當(dāng)中真實(shí)存在的情況。

　　二是了解調(diào)查的方法。專業(yè)機(jī)構(gòu)開(kāi)展的流調(diào)采用的是科學(xué)設(shè)計(jì)的樣本計(jì)算，比如在這樣一個(gè)人群當(dāng)中，我們要根據(jù)患病率的情況來(lái)計(jì)算需要抽多少樣本，同時(shí)采用分層抽樣等這樣一些科學(xué)的方法。在診斷標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)查工具、質(zhì)量控制、統(tǒng)計(jì)方法等方面也有嚴(yán)格的要求，但是網(wǎng)絡(luò)上有些數(shù)據(jù)，可能僅僅通過(guò)簡(jiǎn)單的自行設(shè)計(jì)的問(wèn)卷或量表調(diào)查，未使用科學(xué)的流調(diào)方法，也未使用真正有效的工具。甚至有一些調(diào)查連相關(guān)的概念都存在混淆。比如沒(méi)有區(qū)分調(diào)查的究竟是情緒、狀態(tài)、癥狀還是疾病。有的報(bào)道提到抑郁的檢出率，但檢出的并不是真正的抑郁癥或者抑郁障礙，而是常見(jiàn)的負(fù)性情緒，可能這些負(fù)性情緒是跟壓力過(guò)大或者長(zhǎng)期睡眠不好、熬夜、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)，它其實(shí)就是一過(guò)性的狀態(tài)。但是抑郁癥是需要?？漆t(yī)生依據(jù)診斷標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行綜合的專業(yè)性判斷的。

　　三是要了解結(jié)果指標(biāo)。有的研究指標(biāo)是調(diào)查“終生患病率”，是在調(diào)查時(shí)間節(jié)點(diǎn)以前，人群里面曾經(jīng)患過(guò)某種疾病的個(gè)體比例，這叫做“終生患病率”，其中有一些患者其實(shí)病已經(jīng)好了，不再是患者了。有的研究指標(biāo)指的是12月患病率，是指在調(diào)查時(shí)間節(jié)點(diǎn)以前12個(gè)月之內(nèi)，群體當(dāng)中患某種疾病的人數(shù)比例。所以不同的指標(biāo)涵義是不同的，反映的疾病患病情況也是不同的，所以數(shù)據(jù)是否可信，要進(jìn)行分析和判斷。

　　在此，我們也呼吁，有關(guān)的調(diào)查要按科學(xué)規(guī)范的方法來(lái)開(kāi)展，發(fā)布結(jié)果更加要向公眾負(fù)責(zé)，不能夠無(wú)限地追求流量，進(jìn)行夸大的宣傳，傳播焦慮情緒。謝謝。

　　南方日?qǐng)?bào)記者

　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)心理問(wèn)題的兒童青少年，我們應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行干預(yù)和治療呢？?jī)和嗌倌昃窦膊〉闹委煼椒ㄓ心男?？謝謝。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師鄭毅

　　家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康問(wèn)題需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，首先是前端預(yù)防，這是很重要的，我們要為孩子營(yíng)造一個(gè)好的環(huán)境，要給孩子一個(gè)情緒出口，這樣可以控制和減少心理健康問(wèn)題的發(fā)生。對(duì)于存在輕微心理問(wèn)題的兒童青少年，我們主要是通過(guò)家庭和學(xué)校進(jìn)行心理健康教育，通過(guò)家長(zhǎng)、老師的疏導(dǎo)、關(guān)心，很多問(wèn)題是能夠解決的。對(duì)于出現(xiàn)某些癥狀但還達(dá)不到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的兒童青少年，可以采取心理咨詢、心理輔導(dǎo)等手段減少疾病發(fā)生，促進(jìn)兒童青少年身心健康發(fā)展。對(duì)于已經(jīng)達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)的兒童青少年，我們要根據(jù)不同的疾病癥狀特征來(lái)規(guī)范治療，兒童是發(fā)展中的個(gè)體，他的治療非常關(guān)鍵。目前主要的干預(yù)方式包括藥物治療和非藥物治療兩大類。藥物治療對(duì)某些疾病是非常必要的，藥物都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的臨床研究，確保安全性才能上市的。對(duì)于兒童和青少年我要特別強(qiáng)調(diào)治療的及時(shí)性是非常重要的，兒童發(fā)展變化較快，如果及時(shí)治療的話，很多孩子的恢復(fù)都非常好、非?？臁?/p>

　　除了藥物治療以外，還有非藥物治療，包括個(gè)體心理治療、家庭心理治療、物理治療等。另外，健康的飲食和運(yùn)動(dòng)都可以在兒童治療中發(fā)揮作用。我們要了解精神疾病的治療是綜合性的，是一個(gè)長(zhǎng)期的復(fù)雜的過(guò)程，醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、學(xué)校、家庭都需要積極配合，要有足夠的耐心和包容度，要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭和學(xué)校支持環(huán)境，幫助孩子早日康復(fù)，謝謝。

　　中國(guó)青年報(bào)記者

　　當(dāng)前經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展很快速，工作生活節(jié)奏也顯著加快，公眾對(duì)睡眠質(zhì)量的要求在不斷提升，請(qǐng)問(wèn)睡不好是病嗎？需要干預(yù)嗎？謝謝。

　　北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心主任黃薛冰

　　睡不好確實(shí)是疾病，因?yàn)樗邥r(shí)間的長(zhǎng)短以及睡眠質(zhì)量，不僅和身心健康息息相關(guān)，也會(huì)影響到日常功能。睡眠障礙本身也屬于精神障礙的范疇，睡眠通常分成三部分，一個(gè)是早段睡眠，就是入睡是否困難，是否躺在床上半個(gè)小時(shí)之內(nèi)能夠入睡，假如超過(guò)半小時(shí)的話，可能有一些入睡困難。第二個(gè)特征是中段睡眠，比如一晚上睡得踏不踏實(shí)，是否容易醒，醒來(lái)之后是否還能夠再次入睡。還有一個(gè)是末段睡眠，早上醒得早不早。從早段睡眠、中段睡眠以及末段睡眠去判斷睡眠好不好。

　　失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙表現(xiàn)，失眠的原因也有很多，一方面和外在的壓力以及自己的情緒狀態(tài)相關(guān)。第二個(gè)有可能和使用的一些物質(zhì)相關(guān)，比如習(xí)慣喝茶、咖啡，或者認(rèn)為睡前小酌一杯有助于睡眠，但實(shí)際上茶和咖啡里面含有咖啡因，會(huì)讓大腦興奮，不容易入睡，而酒雖然對(duì)大腦起到抑制作用，看上去入睡更快，但實(shí)際上酒精會(huì)影響睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變得淺，而且更容易醒過(guò)來(lái)。其實(shí)用酒去助眠并不能夠讓大腦得到高質(zhì)量的休息。失眠第三個(gè)原因和生活習(xí)慣也有關(guān)系，比如說(shuō)睡前刷手機(jī)、刷小視頻等，或者因?yàn)轭^天沒(méi)有睡好第二天補(bǔ)覺(jué)等，這些習(xí)慣也會(huì)使失眠的情況發(fā)生。

　　要怎么去處理失眠呢？第一個(gè)方法就是有針對(duì)性地去解決導(dǎo)致失眠的原因，比如去調(diào)節(jié)一下外在壓力和情緒。第二點(diǎn)是培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，要規(guī)律地作息，不要第二天去補(bǔ)覺(jué)，或者長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著。第三方面可以營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，比如睡前不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓環(huán)境變得更安靜，不要有噪音或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，泡泡腳等。還有一個(gè)比較有效的辦法可以推薦給大家，失眠的朋友可以睡前做一些冥想、正念，讓身心得到放松，因?yàn)橐坏┦咧髮?duì)于睡覺(jué)的恐懼會(huì)變成一個(gè)大問(wèn)題，這種恐懼會(huì)加重失眠的狀況，所以在睡前做一些正念、冥想放松身心，有助于消除對(duì)睡眠的恐懼。謝謝。

　　新黃河客戶端記者

　　請(qǐng)問(wèn)為什么有的時(shí)候明明自己的身體不舒服，醫(yī)生卻建議我們?nèi)プ鲆恍┬睦斫】捣矫娴脑u(píng)估？心理健康與身體健康有哪些相關(guān)性呢？謝謝。

　　上海市精神衛(wèi)生中心黨委書記謝斌

　　這個(gè)問(wèn)題我們?cè)谂R床上確實(shí)也經(jīng)常遇到，做了各種各樣的檢查，最后被醫(yī)生推薦到精神科去做評(píng)估、診療。其實(shí)有一些到精神科或者心理科來(lái)尋求幫助的病人，可能也會(huì)有一些軀體疾病，會(huì)被建議到其他科室做檢查和治療。所以，心理健康跟身體健康之間確實(shí)存在密切的聯(lián)系，是相互作用、相互影響的。一方面我們的心理狀態(tài)可以直接影響生理功能，比如消極的情緒，像常見(jiàn)的焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致我們免疫水平的下降，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，許多軀體疾病，比如腫瘤、冠心病、消化系統(tǒng)潰瘍等，這些都可能跟消極情緒或異常個(gè)性特征有關(guān)系。所以要保持良好的心理健康狀態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處在消極情緒中。剛才幾位專家都提到通過(guò)正念、冥想等，包括積極的自我心理暗示來(lái)調(diào)節(jié)負(fù)性情緒，這對(duì)預(yù)防和治療這類軀體疾病至關(guān)重要，要用積極陽(yáng)光友善的心態(tài)來(lái)待人、待事，這既是可取的，同時(shí)也是健康的。

　　另外一個(gè)方面，身體健康狀況也會(huì)影響到我們的心理健康，包括情緒調(diào)節(jié)的能力，比如一些慢性疾病患者往往會(huì)出現(xiàn)情緒低落、焦慮等心理問(wèn)題。長(zhǎng)期的身體不適，疾病治療、檢查帶來(lái)的壓力，也容易造成抑郁包括應(yīng)激反應(yīng)等心理問(wèn)題。所以在治療身體疾病的時(shí)候，我們也不能忽視相關(guān)的心理因素。心理健康和軀體健康之間的關(guān)系是非常密切的，我們需要提高心理健康意識(shí)，通過(guò)科學(xué)的方法和積極的態(tài)度，來(lái)更好地應(yīng)對(duì)生活當(dāng)中的心理問(wèn)題，保持身心同健康，這樣我們才能夠更好地享受生活、享受幸福人生。謝謝。

　　中新社記者

　　如果我們自己或者家里人懷疑患上了精神疾病，應(yīng)該去哪里就診？老年人的精神異常有哪些特征？目前我們醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神疾病的診療情況如何？在治療中還有什么需要注意的？謝謝。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師鄭毅

　　我先說(shuō)說(shuō)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神診療的一些情況，2020年國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)了《精神障礙診療規(guī)范》，對(duì)100多種臨床常見(jiàn)精神障礙的診斷要點(diǎn)和治療原則都進(jìn)行了規(guī)范，對(duì)于提高診療水平，改善精神障礙患者的生活質(zhì)量是非常重要的。

　　如果我們懷疑患上了精神障礙，也就是我們常說(shuō)的精神疾病，這時(shí)候我們要到精神?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)、綜合醫(yī)院、兒童醫(yī)院、中醫(yī)醫(yī)院精神心理科就診。

　　如果真的被確診了精神障礙，我們要接受正規(guī)的治療，我也反復(fù)強(qiáng)調(diào)，這也是非常重要的，要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，選擇住院還是門診，嚴(yán)重的需要住院治療，多數(shù)在門診治療是可以的，但是要嚴(yán)格執(zhí)行治療方案。剛才介紹了很多方法，包括藥物治療、心理治療、物理治療、康復(fù)治療等各種手段。藥物治療剛才我已經(jīng)談到了，大家對(duì)藥物治療應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí)。但是要強(qiáng)調(diào)精神類的藥物必須在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能像感冒發(fā)燒藥似的拿一片吃了，有時(shí)候就會(huì)出問(wèn)題，要在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下，遵醫(yī)囑、全病程治療，要按時(shí)按量服藥，我們稱之為系統(tǒng)治療，就是足夠的劑量、足夠的時(shí)間，要從小劑量加起，然后達(dá)到最佳有效劑量，這種治療模式是非常重要的。在疾病得到控制以后，也要繼續(xù)聽(tīng)從醫(yī)生的用藥指導(dǎo)，不要急于減藥停藥，也不能自己任意調(diào)整藥量，這樣可能帶來(lái)疾病反復(fù)的風(fēng)險(xiǎn)。心理治療也是精神疾病治療的重要組成部分，是應(yīng)用心理學(xué)技術(shù)，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，通過(guò)心理調(diào)整來(lái)實(shí)施治療的手段，這個(gè)也很關(guān)鍵，但是要專業(yè)化，要跟病人建立好互動(dòng)關(guān)系，改變治療的態(tài)度，來(lái)消除癥狀，減輕疾病，幫助病人人格恢復(fù)和社會(huì)適應(yīng)能力提升。

　　總的來(lái)說(shuō)，精神疾病的治療是綜合的、長(zhǎng)期的過(guò)程，要強(qiáng)調(diào)全病程治療，要有足夠的耐心、信心和包容度，這才是比較好的治療模式。同時(shí)，家屬、患者要如實(shí)地向醫(yī)生反饋治療情況，加強(qiáng)醫(yī)患的溝通也很關(guān)鍵，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，這樣才能夠獲得最好的治療效果。謝謝。

　　總臺(tái)央廣網(wǎng)記者

　　現(xiàn)在人們對(duì)心理健康的需求越來(lái)越大，下一步，國(guó)家衛(wèi)生健康委還將采取哪些措施來(lái)促進(jìn)公眾的心理健康？謝謝。

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)政司副司長(zhǎng)邢若齊

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委高度重視心理健康工作，已在醫(yī)政司新設(shè)置了心理健康與精神衛(wèi)生處，來(lái)加強(qiáng)專業(yè)規(guī)劃協(xié)調(diào)指導(dǎo)的職能，組織醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)發(fā)揮專業(yè)作用，為公眾提供方便可及、多樣化的心理健康服務(wù)。

　　一是指導(dǎo)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，包括綜合醫(yī)院及兒童醫(yī)院等?？漆t(yī)院，開(kāi)設(shè)心理咨詢門診，設(shè)立面向公眾的心理健康服務(wù)中心，進(jìn)一步擴(kuò)大心理健康服務(wù)供給。二是開(kāi)展醫(yī)務(wù)人員心理健康相關(guān)知識(shí)技能培訓(xùn)，提高心理健康問(wèn)題的識(shí)別、初篩和干預(yù)能力，來(lái)推動(dòng)廣大醫(yī)務(wù)人員在為患者治療軀體疾病的同時(shí)更多關(guān)注心理健康問(wèn)題。三是遴選國(guó)家、省市級(jí)的專家組建巡講團(tuán)隊(duì)，走進(jìn)單位、走進(jìn)學(xué)校、走進(jìn)企業(yè)來(lái)開(kāi)展心理健康講座，宣傳普及心理健康相關(guān)知識(shí)等。同時(shí)，針對(duì)兒童青少年、老年人、殘疾人以及新型就業(yè)人群等重點(diǎn)群體，組建科普專家團(tuán)隊(duì)，通過(guò)撰寫科普文章、拍攝科普視頻等多種方式向社會(huì)加強(qiáng)心理健康知識(shí)的傳播。四是加強(qiáng)心理援助熱線的建設(shè)。今年我委積極協(xié)調(diào)相關(guān)部門，已將“12356”作為全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線短號(hào)碼。近日我們印發(fā)文件，對(duì)相關(guān)工作進(jìn)行了部署，明確要求到2025年5月1日前，各地現(xiàn)有的心理援助熱線都要與“12356”連接，全國(guó)將實(shí)現(xiàn)一個(gè)號(hào)碼接通心理援助熱線的功能。公眾想咨詢心理健康知識(shí)或者有心理困擾、情緒問(wèn)題可以撥打“12356”，我們有專業(yè)的熱線咨詢員提供公益服務(wù)。同時(shí)，隨著知曉率的提高，我們也要求各地根據(jù)接聽(tīng)量的情況，采取擴(kuò)容保障服務(wù)措施，提高接通能力和服務(wù)水平。

　　我們希望通過(guò)以上舉措，進(jìn)一步擴(kuò)大心理健康服務(wù)供給，同時(shí)提高公眾對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和重視程度，有需求時(shí)能夠得到及時(shí)有效的幫助，促進(jìn)心理健康。謝謝。

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)胡強(qiáng)強(qiáng)

　　謝謝邢司長(zhǎng)。我們今天的發(fā)布會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)環(huán)節(jié)就到這里，今天我們是聚焦了心理健康和精神衛(wèi)生方面的工作，也回答了大家關(guān)心的問(wèn)題，可見(jiàn)大家對(duì)心理健康和精神衛(wèi)生方面的工作也是高度關(guān)注。接下來(lái)我們還將繼續(xù)召開(kāi)第二場(chǎng)相關(guān)主題發(fā)布會(huì)，時(shí)間待定，也歡迎大家持續(xù)關(guān)注。今天的發(fā)布會(huì)就到這里，謝謝大家。

原標(biāo)題：國(guó)家衛(wèi)生健康委就介紹心理健康和精神衛(wèi)生工作有關(guān)情況舉行新聞發(fā)布會(huì)（文字實(shí)錄）